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加班致“肥”,你需要减压了!

2017-07-03 | 人围观

发现很多大学毕业生进入职场后,一年后就集体变肥走形,那可能是患上了“过劳肥”——紧张的工作节奏、经常加班,让你越“忙”越“肥”!

专家表示,压力大、心情郁结或许是众多胖子的病因,职场压力是很多年轻人“因工致胖”的根源。

在职场上,领导催着交报表、长时间加班、晋升职称与同事竞争等,已成为现代职场常态化的压力根源,而人在长时间高压状态下,会出现内分泌紊乱,新陈代谢缓慢,同时导致肾上腺皮质醇指数升高,增加食欲。在代谢缓慢的情况下,食欲增加摄入的热量增多,完成基础代谢后,就会余下很多热量,从而导致肥胖。

而且,肥胖不仅是体重的超重,外形难看,更主要的会带来很多身体疾病,比如高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢综合症、冠心病、关节炎等疾病的致病因都是来自于身体肥胖。

据统计,肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍,患冠心病比正常体重者多2倍,高血压发病率比正常体重者多2至6倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,合并胆石症者较正常人高4至6倍,更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。肥胖症危害如此之大,预防和控制肥胖症已经成为刻不容缓的任务。

专家建议,对于压力大导致的肥胖主要就是放松心情,释放压力。释放压力的方式有很多,每个人减压的方式也不一样,每个人都要找到自己的放松心情,减缓压力的方式才好。同时,在人体新陈代谢缓慢的时候,除了要促进身体加快新陈代谢外,控制食量是也是非常必要的。针对压力大导致人体肥胖的情况,归根结底就是要减缓压力,让肌体运行恢复正常。