提供淘宝天猫内部优惠券,每天千款优惠券秒杀,一折限时疯抢! 提供淘宝天猫内部优惠券,每天千款优惠券秒杀,一折限时疯抢! 一网时尚 - 关注当今创业领域的博客
你的位置:首页 > 职场 » 正文

三伏天:你要控制自己 警惕“情绪中暑”

2017-07-24 | 人围观

入伏以来,你有没有变的心烦气躁?

最近在微博上看到一则新闻:

@清晨-SunP:果断给我们老板看,让他也马上去治病!

@Floyaaal:得了和老板一样的病,却没有当老板的命

@Andy我必发达:多给钱就行。

@颠罗:呵呵,我们已经换了好几批人,都是被骂走的,老板还说她不只一次创业了,失败的原因是员工不给力

@亦风sk1988:这是三伏天被黑得最惨的一次。

你是不是也“情绪中暑”了呢?

专家解释:情绪中暑,可分为两种情况,一是本身有精神疾病的人,天气热的时候,病情会波动,需要及时调整治疗方案;另一种就是阶段性心浮气躁,就像女人的更年期。

对于第二种情况,自己可以适时调整:

一、生活上的调整:

按时睡觉,保证充足的睡眠时间;同时清淡饮食、多喝水、少喝酒,多吃点大豆、牛奶、葡萄等含钙、磷丰富的食物。

二、认知上的调整:

俗话说“心静自然凉”,在想要发脾气的时候静坐沉思,闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽、冷静的情景,就像是打开了自己心理上的空调,给心灵创造一个吹风纳凉的机会。

三、行为上的调整:

如果室外太闷热的话,可以适当做点室内的运动,如打羽毛球、游泳等都是不错的选择。同时,多创造机会跟朋友沟通,都有助于舒缓压力、排解心中的烦闷,从而让自己的心情变得好起来。当然,如果各方面条件都允许的话,给自己放个长假也是个有效方法。

所以嘛,在这么热的天,不论是工作上还是生活上,彼此体谅下,熬过这一阶段,一切就会好起来的!